Edzőink
MAKÓ KRISZTINA
STEP + erősítés: 60 perces teljes testet átmozgató óra típus, kézi súlyzókat, step padot, soft ball labdát használva.
Hevederes köredzés/ BodyRope: A hevederes edzésnél a saját testünket használjuk ellenállásként és az intenzitást is mi magunk határozzuk meg. Így lehetséges, hogy ugyanazt az eszközt használja egy kezdő és egy haladó sportoló is.
Személyi edző, rehabilitációs tréner.
Árak: csoportos óra: 2.500 Ft/alkalom
Tel.: +36-30-742-4501 / facebook: Mozgás Öröme
MÁNYOKI MÓNI
Szenior torna: Könnyed, átmozgató vagy éppen kondicionáló gyakorlatok kellemes zenére, vidám társaságban nőknek és férfiaknak egyaránt. Speciálisan a célkorosztály életkori sajátosságainak megfelelően kialakított mozgásforma, az ízületek kímélésével való átmozgatás, kondicionálás.
Aqua tréner, masszőr, ergoterapeuta.
Árak: csoportos óra: 1500 Ft/alkalom
Tel.: + 36-30-966-5677 / facebook: MonErgia
FREIBERGER NÓRI
Pilates: A Pilates egy speciális mozgásforma, amely alapvetően az erőt, a hajlékonyságot és a koordinációt fejleszti. A gyakorlatokat meghatározott légzéstechnikával, nagyfokú koncentrációval végezzük. Rendkívül ízületkímélő, így idősebbeknek, kismamáknak is ideális, illetve szülés után a szétnyílt hasizom összezárására is jó módszer lehet. A gyakorlatokat saját testsúllyal, és különböző eszközökkel (soft ball, fit ball, mini-band, kézi súlyzó stb) egyaránt végezzük. A kezdőket és haladókat is várom szerettel.
Személyi edző, posztnatális tréner.
Árak - csoportos pilates órák: 1 alkalmas lehetőség nincs
4 alkalmas bérlet: 10.400 Ft, 8 alkalmas bérlet: 18.400 Ft
Tel.: +36-20-293-2335 / facebook: Veresi Pilates Stúdió
GYŐRY RITA
Alakformáló köredzés: A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése. A köredzés elnevezése onnan ered, hogy a gyakorlatokat, egy körben helyezzük el és ezeken meghatározott ideig, meghatározott sorrendben hajtjuk végre a feladatokat, vagyis pihenő nélkül körben haladunk.
Power Man - Súlyzós és saját testsúlyos hibrid edzés:A cél, hogy megtaláljuk azt a minimális edzésterhelést, amivel a maximális eredmény érhető el. A terhelést az erőszintedhez mérten kell belőni. Épp ezért az edzéseken nem mindenki ugyanazt fogja csinálni. Olyan gyakorlat variációkat kapsz, amit szabályosan tudsz végrehajtani, ezáltal pedig folyamatos sikerélményed lesz az edzésben.
Fitt-anyukák: kerekebb fenék, vonzó lábak, karcsúbb derék.
A BODYROPE edzőheveder: mivel gravitációval szemben, a saját súlyoddal dolgozol, így kíméli az ízületeket és a terhelés személyre szabott, éppen azért kortól és nemtől függetlenül bárkinek ajánlott.Az egész testedet és az összes izomcsoportot megmozgatja a súlyzókkal vagy más edzésformákkal szemben. Dinamikus vagy húzódzkodó jellegű edzést is végezhető vele függetlenül attól, hogy a cél a zsírégetés, nyújtás, vagy az izomzat növelése.
Funkcionális erőstő edzések: Az alapoktól kezdve építkezünk, és az edzéseket a te egyén erőszintednek megfelelően személyre szabom. Ahhoz, hogy hosszú távon megőrizd a gerinced és az ízületeid egészségét izomra és erőre van szükséged.
Árak: csoportos óra: 2500 Ft/alkalom
személyi edzés: változó (gyermek, felnőtt, senior)
Tel.: +36-30-509-5084 / facebook: FittenVeresen
TORIZS HAJNALKA
Baba-mama torna:
Az órákon a szülést követően regeneráljuk a hasfalat, erősítjük a core izomzatot, a mélyizmokat és egyben keringésfokozást is végzünk. Változatosan gumikötél, kézi súlyzó, soft ball labda és step pad használatával állítjuk helyre a test funkcióit és törekszünk a szülés előtti formánk visszanyerésére, a kondíció javítására. Könnyen követhető mozdulatok, de érdemi sportélmény és egy anyai közösség vár, ahová babáddal együtt érkezhetsz!
HIIT:
Magas intenzitázú edzés, ahol az érdemi edzésidő mindössze 24 perc!, mialatt maximális intenzitáson végzünk elsősorban keringésfokozó gyakorlatokat rövid pihenőkkel beiktatva. Az órán egy alapos bemelegítés után végezzük el a 24 perces magas intenzitású gyakorlatsort változatosan pusztán a saját testsúly használatával, majd erősítjük a core izomzatot és a végén nyújtunk, így a teljes edzés időtartama 60 perc. A HIIT edzés növeli az állóképességet és hatékonyan formálja a testet.
Árak: csoportos óra: 2000 Ft/alkalom
Tel.: +36 20 914 7019